Snorkelen

Met schredesprong te water gaan, gevolgd door 50 meter snorkelen. Op elke baan een hoekduik maken.
Volledig onderwater gaan en en snorkel klaren.
Onderwater duikmasker half vol laten lopen en vervolgens leegblazen.
25 meter solo-“buddy-breathing”
Buddy (drenkeling) in kop/pols/duwgreep vervoeren.
Basisuitrusting in het water aantrekken.
Aan de oppervlakte een rol voorover en achterover maken.
25 meter snorkelen met één vin aan, vervolgens de vin aan andere voet doen en terug snorkelen.

Een correcte hoekduik uitvoeren.
Met rol achterover één voor één te water gaan.
20 meter onderwater zwemmen.
25 meter Dolfijnslag.
Het duikmasker wordt in het water geworpen, vervolgens het masker opduiken, onder water op het gelaat plaatsen en leegblazen.
50 meter buddy-breathing.
Over een afstand van 25 meter de buddy (drenkeling) in kopgreep vervoeren.
Met masker en snorkel op het gezicht, met vinnen in handen te water springen. Onderwater vinnen aantrekken.
Aan de oppervlakte met opgetrokken knieën gedurende 1 minuut drijven waarbij geademd wordt door de snorkel.
25 meter snorkelen zonder van een duikmasker gebruik te maken.
Op een diepte van minimaal 2 meter met een onderwaterbal over 5 meter “basketbal” stuiteren.

Vanuit zittende houding op de bassinrand met een rol achterover te water gaan.
Onder water zwemmen vervolgens bij beiden de loodgordel verwijderen. Vervolgens de buddy opduiken en in kopgreep naar de oppervlakte brengen.
Met een hoekduik naar de bodem en vervolgens door drie hoepels zwemmen.
Met loodgordel om en masker, vinnen en snorkel in de hand te water springen en onderwater alles aantrekken.
25 meter snorkelen door middel van de dolfijnslag.
15 meter met geblindeerd duikmasker langs een lijn onder water zwemmen.